Sonbaharın gelmesi ile korona salgınında unutulan grip vakalarında önemli bir artış oluşmakta. Özellikle okulların açılması ve hava sıcaklığındaki düşüşle grip ve diğer enfeksiyonların görülmesinde belirgin bir artış yaşanmakta.
Kısa süreli ve aniden hava değişimleri vücudumuzu olumsuz etkilemekte ve virüslere karşı zayıf bırakmakta.
Ancak bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudumuzu virüslere karşı koruyabiliriz
Her renkte ve lezzette besini tüketmek sağlıklı bir bedene sahip olmanın ilk şartıdır. Yaşam kalitenizi arttırmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için; süt grubu, et grubu, sebze grubu ve meyve grubu besinlere günlük beslenmenizde dengeli bir şekilde yer verin.
Vücudumuzu sağlıklı besinler tüketerek, ideal kilonuzu koruyarak, bol su içerek vücudumuzun bağışıklık sistemini güçlendiririz. Vücudu güçlendirmenin diğer yolları ise şu şekilde sıralayabiliriz;
-Antioksidan ve vitamin almayı ihmal etmeyin (viral, bakteriyel, paraziter enfeksiyonlara karşı konakçı defansını zayıflatarak, hastalıklardan korunmayı sağlar.)
-Prebiyotikler bağışıklık sistemini güçlendirir.(Doğal yoğurt, kefir ve ev yapımı ayran probiyotik gücünü arttırır.)
-Vitaminleri doğal kaynaklardan almaya çalışın. (Taze mevsim meyvesi ve sebzesi yiyinve haftada 2 gün kurubaklagil tüketin.)
-Grip aşısını ihmal etmeyin.
-Uyku düzeninize dikkat edin (Her gece yaklaşık olarak 8 saat uyumanız gerekir.)
-Ellerinizi yıkamayı ihmal etmeyin. (Bağışıklık sisteminin hastalıklarla mücadelesinde en kolay yollarından biri düzenli olarak ellerinizi yıkamanızdır. Akan su altında ellerinizi sabunla en az 20 saniye boyunca yıkayın.)
Bağışıklılık tedavisi ile ilgili doktorların doktor çalışma listesi için giriş yapınız.
