Sağlık beslenmek adına çok önemli bir yere sahip olan balık yemenin en önemli 10 nedeni bulunmaktadır.
Balık yemek için 10 neden ile pek çok kişi balık yemek için adeta yarışacaktır. Günümüzde en çok tüketilen besinlerden biri olan balık hem sevilmekte hem de sağlık bakımından pek çok faydaları bulunmaktadır. İşte balık yemenin en önemli 10 nedeni şu şekilde sıralanabilir;
1 – Bağışıklık Sistemini Güçlendirmesi
Kansere karşı etkili olan balık pek çok hastalığın tedavisini hızlandırmak adına çok fazla kullanılmaktadır. Enfeksiyonlara karşı geliştirmiş olduğu savunma mekanizmaları ile bağışıklık sistemini korumakta ve güçlendirmektedir.
2 – Cildin Yaşlanmasını Engeller
Düzenli olarak balık tüketmek yenilenmiş ve pürüzsüz bir cilde kavuşmaya yardımcı olmaktadır.
3 – Canlı Saçlar
Balık içerdiği protein, mineraller ve vitaminler ile saçlara parlaklık kazandırmaktadır.
4 – Diyabet Riskini Düşürmesi
Balık içerdiği doymamış yağ asitleri ile insülin direncini azaltarak diyabet riskini azaltmaktadır.
5 – Kalp ve Damar Hastalıkları
Balık kalp hastalıklarından korumakta ve damarların saha sağlıklı olabilmeleri için destek sağladığı görülmektedir. Damarlarda yer alan pıhtılaşmaların oluşması ile buna bağlı olarak felç risklerini önlemektedir.
6 – Unutkanlığı Önlemesi
Balıkların sırtlarında olan kahverengi etlerin tüketilmesi unutkanlığının belli oranda azalmasına ve hafızanın güçlenmesini sağlamaktadır.
7 – Depresyondan Koruması
Sinir hücreleri arasında yer alan etkileşimi sağlayan sertonin, noradrenalin ve dopamin gibi kimyasalların içinde barındıran balık ile meydana gelebilecek sinir hastalıkları önüne geçilecektir.
8 – Bağırsak Sağlığında Etkili Olması
Balık içinde yer alan omega- 3 özellikle kalın bağırsakta çok faydaları bulunmaktadır. Kansere karşı koruyucu özellikleri içinde bulunduran balık ile bağırsak kanseri olma riskini en aza indirmektedir.
9 – Göz Sağlığı
Görsel gelişim ile retina sağlığı bakımından çok fazla faydası olan balık sayesinde göz sağlığında önemli rolü olmaktadır. Yeterli miktarda balık tüketildiğinde göz hastalıklarının önüne geçilmektedir.
10 – Akciğerleri Güçlendirmesi
Akciğerleri koruma özelliğini içinde barındıran balık özellikle çocuklarda meydana gelen astım belirtilerinin azaltmaya yardımcı olmaktadır. Yeterli oranda balık tüketimi yapan kişiler ile tüketmeyenler arasında farklar görülmektedir.
Ülkemizdeki tüm doktorları sitemizden takip edebilirsiniz.
