Japonların Uzun Yaşam Sırları uzun ve sağlıklı yaşam konusunda dünyada önde yer alan Japon’ya da ortalama yaşam süresi kadınlarda 87.45, erkeklerde ise 81.41 ‘dir.
Yaşam süreleri ile dünyada rekor kıran Japon’ların yaşam sırları her zaman bir merak konusu olmuştur.
Japonya’da yapılan bir araştırmada “Yaşlanan Toplum”la ilgili olan raporuna göre; 60-69 yaşlarındaki kişilerin %70’i, 70 ve üzeri yaşlardaki kişilerin %50’sinin çalıştığını, toplumsal aktivitelerde (mahalle etkinliği ya da yerel etkinlikler) gönüllü olarak yer aldığını ve bir hobiyle meşgul olduğunu öğrendim.
Araştırmacıların; bağımsız olarak yaşayabilen yani kendileri için yemek yapan, ev işlerini yapan, kendi evlerinde yaşayan, bireylerin %82’si ortalama 92 yaşında ve hala bağımsız iken, üçte ikisi ortalama 97 yaşındaydı.
Yaşlılar arasında yapılan araştırmada 110 yaşına kadar yaşamış olan Japonya’nın en yaşlılarından biri olan Motoi Fukunishi, her şeyi yediğini ve hatta en çok tatlıyı sevdiğini belirtmiştir.
Bir başka Japon ise 117 yaşına kadar yaşamasının sırrını lezzetli şeyleri yiyip, iyi uyumak olduğunu ifade etmiş. Bir başkası ise her şeyi yediğini ve hatta en çok tatlıyı sevdiğini belirtmiştir.
Ancak hemen hemen hepsi yağ oranı düşük, lif oranı yüksek ya da şekersiz yiyecekler yememişler. Hatta sebzeleri, kepekli tahılları veya çoğunlukla ızgara balıktan oluşan diyetlere bile itibar etmemişler.
Bu yüzden; hayatlarını iyi yaşayan bu insanlar, yemek yemeyi rutin yapılan bir işten çok hayatlarının neşe kaynağı olarak görüyorlar. İyi ve sağlıklı yemek yemek bu işin anahtarı olabilir mi? Ne dersiniz!
Beslenme Ve Diyetetik doktor çalışma takvimi ve Doktor Yorum sitesine ulaşmak için giriş yapınız.
