Kronik Yorgunluk Sendromu Nedir?

Kronik Yorgunluk Sendromu Nedir? Kronik yorgunluk sendromu çok yaygın görülen bir sorun olarak günlük yaşam kalitesini etkilemektedir. Çalışma veriminiz ve hayattan aldığınız tatmin düşebilir.

Kronik Yorgunluk Sendromu Nedir?

Kronik yorgunluk sendromu çeşitli fiziksel ve ruhsal etkenler, çevresel faktörler nedeniyle oluşabilen bir sorundur. Arka planındaki soruna göre çözüm süreci belirlenmelidir. Yaşam tarzı değişiklikleri genellikle başarıyla sonuçlanacaktır.

Korona Virüs Testi ile Kronik Yorgunluk Belirlenebilir mi?

Kronik yorgunluğunuzun arka planında korona mıyım sorusu yatıyor olabilir. Yorgunluk, ağrı ve ateş hisleri korona belirtileri arasındadır. Ancak kronik yorgunluk sendromunda daha çok tek yönlü bir sorun bulunmaktadır.

Kronik Yorgunluk Tedavisi | Bitkisel Tedavi & Kullanılan İlaçlar

Karahindiba bitkisinin halsizliğe ne iyi gelir sorusu için etkili bir kür olacağı bilinmektedir. Alternatif tıpta kullanılan bazı bitkisel kür çözümlerini değerlendirebilirsiniz.  Doktorunuzun da kontrolünde bu tedavi yollarını ilaca ek değerlendirebilirsiniz.  Kronik yorgunluk tedavisinde kullanılan ilaçlar, fiziksel sorunlar varsa buna odaklanacaktır.

Kronik yorgunluk hissinizin arka planında uykusuzluk varsa, verimli uyku için erken yatmanız önerilir. Erken uykuya dalabilmeniz için, fiziksel olarak yorulmanız gerekecektir. Gün içinde hareketi artırabilir, sevdiğiniz aktivitelere odaklanabilirsiniz.

Kronik Yorgunluk Nedir? Geçmeyen Halsizlik Yorgunluk Belirtileri Nelerdir?

Bir hastalık şikayeti olmamasına rağmen birkaç ay süre boyunca kendisini sürekli yorgun ve halsiz hisseden kişiler kronik yorgunluk sendromuna yakalanmış olabilir. Genellikle yaşamın sürmesi için gereken enerjiden yoksunluk hissi oluşmaktadır.   Önceden yorulmadan yapılan işlere karşı aşırı halsizlik hissi görülür. 6 ay ve üzeri halsizlik neden olur sorusunda depresyon tedavileri yanıt olabilmektedir.

• Halsizlik, yorgunluk, eklem ağrıları kelimelerinin sıkça düşünülmesi
• Kas ağrıları
• Sürekli uyku hali
• Uykuya dalmakta zorlanmak, sabah uyku alamamak
• Ayakta dururken yorulmak, yaygın görülen belirtiler arasındadır.

Depresyon Nedenli Kronik Yorgunluk | Psikolojik Yorgunluk Nasıl Geçer?

Depresyon nedenli kronik yorgunlukta, psikolog ve psikiyatrist ile tedavi yapılmıyorsa kişi kendi hayatında değişiklikler yapmalıdır. Uyku hali zaten olduğu için bunu saat anlamında düzene sokmaya çalışmak, uykuyu zamanında almak faydalı olabilir. Kilo kontrolünü sağlamaya çalışmak da etkili yöntemler arasındadır.

• İlgi çeken alışkanlıklar kazanılmaya çalışılabilir.
• Nefes egzersizlerine odaklanabilirsiniz. Derin nefes alıp vermek oldukça etkilidir.
• Uyku kalitesini artıran ortam özellikle hazırlanmalıdır.
• Bir kağıda mutlu hissettiren ve kötü hissettiren durumlar, düşünceler vs. yazılabilir.
• İşte mutsuzluk varsa alternatif iş seçenekleri için plan yapılabilir.
• Aile içi sorunlarda sürekli uyku hali ve depresif tavırlar yaygın görülür. Kendinizi nasıl düşündüğünüz konusunda gerçekçi olarak değişmeyi isteyebilirsiniz. Çevrenizle kendi düşünceleriniz arasına mesafe koyabilirsiniz.
• Başka kişilerin endişelerini, üzüntülerini düşüncelerinizin merkezine koymamanız gerekir. Elinizden gelen desteği yapabilirsiniz, ancak başkalarının sorunlarını kontrol edemezsiniz.
• Depresyonunuzun da arkasında bir vitamin eksikliği veya hastalık olabilir. Uzmana görünmek faydalı olacaktır.

Konik Yorgunluğa Neden Olan Hastalıklar

Konik yorgunluğa neden olan hastalıklar yaygın olarak şöyledir:

• Şeker hastalığı
• Kansızlık
• Tiroit bezi sorunları
• Kalp yetmezlikleri, çeşitli kalp sorunları
• Kanser
• Kalsiyum yüksekliği
• Böbrek yetmezliği
• Karaciğer yetersizliği
• Hormon sorunları
• Enfeksiyona bağlı hastalıklar
• Tekrarlayan ve uzun süren stres kronik halsizlik nedenleri arasındadır.

Günlük Yaşamda Kronik Halsizlik Yorgunluk Çözümleri

Yaşam kalitenizi artıracak bazı küçük değişiklikler hastalıklarla mücadele ve halsizlik hissinin giderilmesi için faydalı olabilir. Sevdiğiniz bir spor türünü belirlemek, belirli aralıklarla yapmak enerji sağlayacaktır. Kaslarınızı çalıştırmak otomatik olarak halsizlik hissini azaltan bir etkendir.

• Kapalı alanda uzun süre çalışmak, kronik halsizlik yorgunluk nedeni olabilir. Oksijeni bol ortamlarda daha çok bulunmaya çalışmalısınız.
• Beslenmenizi doğal yiyeceklere odaklayarak yapmalısınız. Tatlı olarak genelde meyveleri tüketmek gerekir. Kan şekerinizin aniden yükselmesi engellenmelidir.

Doktor Çalışma Takvimine  Doktor Bul sistemimizden ulaşabilirsiniz.