Şeker hastalığının önlenmesinde ve tedavisinde diyet, egzersiz ve doktor tarafından verilen ilaçların düzenli olarak alınması oldukça önemlidir. Ancak bazı şifalı bitkiler fayda sağlayabilmektedir.
Aşağıda ki yazımızda sıralayacağımız bitkilerin çoğu kan şekerini düşürmek, kan lipitlerini ve insülin duyarlılığını arttırmak da dahil olmak üzere anti-diyabetik özelliklere sahip oldukları göreceğiz.Tabi bu şifalı bitkileri içmeden önce doktorumuza danışmayı unutmamalıyız.
-Tarçın: Lif bakımından zengin olması nedeniyle sindirimi kolaylaştırır, kan şekerini dengeler. Yedikten sonra glukoz emilimini azalttığından, tarçın da kandaki şeker seviyesini sabitlemeye yardımcı olur.Günlük yarım çay kaşığı baharat olarak veya 1 çubuk tarçınla demlenmiş bir fincan çay şeklinde tüketimi uygundur.
-Badem: Yüksek lif ve zengin doymamış yağ içeriğinin yanında düşük karbonhidrata sahip olması nedeniyle de düşük glisemik endekse sahiptir. Kan şekeri yükselmelerini önlemeye ve uzun süreli tokluk sağlamaya yardımcı olur. Kahvaltıda 5 adet zeytin yerine 6 adet badem tercih edilebilir.
-Pırasa: Yüksek besin lifli, A, C, K ve B6 vitamini yönünden zengin bir sebzedir. Yapılan çalışmalarda pankreastan insülin salınımını uyararak kan şekerini ve yüksek kolesterolü düşürdüğü gözlenmiştir.
– Zerdeçal : Tip 2 diyabete iyi gelen bitkilerden biri de zerdeçal.Ayurvedik sağlıklı yaşam sisteminde zerdeçal pek çok faydalı özelliği sayesinde geniş bir yere sahiptir.İçindeki aktif bileşen olan curcumin sayesinde kandaki şeker seviyesini düşürür.
Kandaki glukoz miktarını azaltmak ve diyabetin diğer etkilerinden kurtulmak için tek yapmanız gereken her gün az miktarda zerdeçal tüketmek.
-Zencefil: Tip 2 diyabete iyi gelen bir diğer bitki ise zencefil. Zencefil, soğuk algınlığından tutun da şeker hastalığına kadar her şeye iyi gelir. Anti iltihap özelliği sayesinde bu bitki, şeker hastalarında göz problemlerine de yol açan iltihaplanma sorununa iyi gelir.
– Siyah köri:Tip 2 diyabet ile mücadele eden bir diğer bitki, siyah köri.
Siyah köri çekirdekleri, kandaki yağı azaltır, iltihap ve bakterilerle savaşır, kalp ve karaciğer sağlığınızı korur.Siyah köri tüketildiğinde kandaki şeker oranı %50’ye kadar düşürülebilir.
– Aloe vera: Bu bitkinin güneş yanıklarını geçirmekten, yaraları iyileştirmekten veya saçlarınızı UV ışınlarından korumaktan tutun da kilo vermeye ve tip 2 diyabeti önlemeye kadar pek çok yararı vardır. Aloe vera açlık kan şekeri seviyesini düşürür.
-Berberin:Kandaki yağ ve şeker oranını azaltmak gibi bir çok faydası olan bu bitki özünü daha önce duymamış olabilirsiniz. Üstelik iltihabı da azaltır.
Yine de, fazla tüketildiği taktirde yan etkilere sebep olacağından dikkatli tüketmenizi tavsiye ediyoruz. En sık karşılaşılan yan etkiler ise karın ağrısı ve şişkinlik.