Vücut kırıklığı diye adlandırılan ve birçok farklı durumun bir neticesi olabilen vücut kırıklığına ne iyi gelir?
Vücut kırıklığına ne iyi gelir ve nelere dikkat edilmelidir, sebepleri nelerdir bilmenizde büyük yarar var. Her şeyden önce vücut kırıklığı olarak genel bir adlandırmayla belirttiğimiz bu olayın nedenlerini ve gerçek teşhisi koymanız çok önemlidir.
Vücutta halsizlik birbirinden farklı nedenlere bağlı olabilir. Ancak genel anlamda yorgunluk olarak yorumladığımız vücut kırgınlığının en yaygın nedeni vitamin eksikliği, stress, mutsuzluk veya depresyon olabilir.
Vücut kırgınlığı ve mutsuzluk arasında çok belirgin bir bağ bulunmaktadır. Temel insan davranışları arasında ortaya çıkan isteksizlik, vücudun hareket arzusunu engelleyerek en temel davranışları bile yük olarak algılamamızı sağlamaktadır. Mutlu bir insan dağın zirvesine çıkarken zinde hissederken mutsuz ve amaçsız bir insan tuvalete gitmeyi bile büyük bir yük olarak görmektedir. Bu durum vücut kırgınlığı gibi algılanabilir.
Zinde ve mutlu olmanın en iyi yolu iyi beslenmektir. Vücudun ihtiyaç duyduğu tüm vitaminler, mineraller ve proteinler sağlıklı beslenme ile sağlanabilir. Stress ortamında yaşıyorsanız beslenmenize daha fazla özen göstermeniz gerekiyor. Vücut yorgunluğu nedenlerinin başında gelen vitamin eksikliği yine strese bağlı beslenme bozukluklarından kaynaklanmaktadır.
Bol sıvı tüketin. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu sıvı miktarını karşılamanız çok önemlidir. Mümkün olduğunca sadece su içmelisiniz. Az ve sık bir beslenme düzenine sahip olmanız da çok önemlidir. Vücut ağrılarının geneli vücutta biriken yağ fazlalıklarından ortaya çıkmaktadır. Hareket ederek yorulmaktan korkmak yerine hareket ederek kaslarınızın arasına karışan suya izin verin. Oksijen vücudunuzdaki en büyük ihtiyaçtır ve bu sadece su ile mümkün olmaktadır. Esneyen kasların içine dolan su oksijen ihtiyacını karşılayarak yorgunluğun azalmasına büyük katkı sağlamaktadır.
Uyku düzeninize dikkat edin. İhtiyaç duyduğunuz uykuyu almalısınız. Gece geç saatte yatmak yerine erken sayılabilecek bir saatte yatın ve sabahları erken uyanın. Ne kadar mutsuz olursanız olun, sizi mutlu edecek tek şey vücudunuzun sağlıklı olmasıdır.
Doktor yorumlarını takip edebilirsiniz.
